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    含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。青面部整形哪里比较好春痘的饮食留意：三多两忌。因为维生素A对肌肤有再生作用。不使用发胶类产品，使头发处于清爽状态。特别要留意补充维生素A、B2、面部整形哪里比较好B6、C、E。

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    一忌：忌肥腻厚味。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质面部整形哪里比较好面部整形哪里比较好和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

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